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郑州创新高考学校_高三,如何快速进入状态?

郑州创新科技中等专业学校2022-10-06 09:40:41452

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进入高三,很多学生出现了焦虑、不知道该如何着手的情况。


在此提醒:别担心,这很可能是因为刚进入高三,还没有完全适应。那如何快速进入状态?下面郑州创新学校小编给大家的一些建议,调节好了可以在接下来的时光中时刻保持好状态。


掌握科学的用脑时间



心理学研究表明,人脑每天有四个活动高潮期:


①早晨起床后的两个小时


②上午9-11点


③下午3-5点


④晚上19-21点


这几个时间段里,人精力集中,注意力强,记忆效果好,思维敏捷,不易疲劳,应是学习的高效时段。


因此同学们一定要充分利用好这几个时间段,把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点,白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的,必须调整过来。


许多高考状元在介绍学习经验时,都谈到调整生物钟的问题,必须引起我们的高度重视。


每个同学的生物钟不同,但是高考不可能照顾每一位同学,只有每一位同学去积极适应高考,所以借此寄语高三同学,用1-2个月时间,把你的生物钟调整过来,让你的最佳用脑时间与高考时间同步。


专心走好每一步



淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知。


但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。有人问他成功的决窍,他说:“我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。


考生要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。


只要你别把高考看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。


培养学习兴趣,科学学习



兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性,是学好该科的前提。


可以通过计算高考中的比重,考试中得分的价值,学好的可能,涨分的空间等,认识高考科目6-1=0的效应,从而重视薄弱学科;还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中,逐步培养兴趣。


还要根据自身实际来确定学习方法。还应根据学习材料的特点,采用灵活的学习方法,文理交叉,读思结合,写算并举,使大脑皮层的机能部位轮流休息,减缓疲劳,增大效益。


张弛有度,作息有方



古人说,文武之道,一张一弛。高三学生学习时间长,思维强度大,用脑多,必须重视劳逸结合。


休息有两种方式:静休息(如睡眠)和动休息(如文体活动)。


紧张繁重的学习中,别忘了每天坚持7-8小时的睡眠,要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间,养成良好的学习、生活习惯,及时消除疲劳,恢复脑力和体力。


培养良好的心理素质



心情好,干什么都有精神。所以,要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点,那样,你会有一个好心情的。每天起床后,对自己笑一笑,多多鼓励自己。


遇到什么事情,都要保持积极的心态,忘记不好的事情,每天留下的都是美好的回忆。


遵守学校的各种制度,不要受到批评和处罚,被处罚后,谁都不会有好心情的。任何时候你都要知道:情绪是会发生变化的,情绪是可以管的。


写在最后:


现在的你,觉得人生还长,时间很多,浪费几分钟、几小时也无所谓。


可能直到很久之后,在社会的浪潮中,在生活的泥淖里,你才会发现:高考时那一点点失误而带来的巨大损失,是用十倍的努力也再难偿还的。


不必去争“学历和能力到底哪个更重要”,为什么不能两者都拥有呢?既有能力,又有学历,它不是更香吗?


说到底,学习能力也是能力的一种,而学历是学习能力的证明途径之一。企业验证一个人是否能胜任这份工作,首先看的是学历,之后是能力。所以就算你能力再强,也不要轻视学历的重要性。


人生就像四季,春华秋实,夏雨冬雪,自有规律。 


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